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26日

今日も、10km☆

1km5分弱~4分30秒ほどでJOG・・・

明日は、朝練のみをして、夕方は、回転寿司食べに行きますわ☆
土曜日は、泊まりだから、練習なしです

とりあえず、30日は30km走
6日30km走
12日駅伝
16日20km or インターバル
で仕上げて、26日に本番☆

6日の30km走はキロ4分で走りたいわな

この一週間で、ランニングは100km・・・ええ感じに距離をかせいどるわ
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