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順調

あっ、膝は順調みたいです☆
土曜日や日曜日の練習後に感じた痛みを考えると、完治に1?2週間かかるかな?って思ってたんだけど・・・

今日は、7階まで階段で上がっても、ママチャリで訪問に行っても痛みがなかったです
何気ないことが、幸せ


練習は
家で30分ローラー

前回は180回転回したりしたんだけど、回転数がわからんので、適当に回して終了

その後、スイム練習
up 200
スカーリング 50×7
k 50×4 Br(1'15)
P 100×4
DW 200

淡々と1000mちょっとで早々終了ですわ

練習後、コーチに捕まり、明日は、スイムのマスターズ練習会に参加することに
かる?く、くたばってきます


そして、体重も順調に増加☆
夏場50kgでしたが、今日は54.5kg・・・

ポテチうまし
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