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研修

施設の研修が3日間終わりました☆

研修が終わった後、スイム練に行くけど、疲れすぎて、泳げず

明日は、休みなので、練習
もちろん、LSDでね
また、尾道でも行こうかな


日曜日は、チーム岡山の練習参加です
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ここ最近の自転車

月曜日は、職場のラリルレロくんと、紅葉を見に行きました☆

行った先は、「閑谷学校」!!

ラリルレロくんは、「最近、乗ってないんですよ」と弱気な発言があったにもかかわらず、レッグウォーマーなし
男・・・いや、漢だわ(^^)自分も見習いたいわ♪
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ちゃんと、100kmを完走☆

閑谷学校のかいの木は、残念ながら散ってましたわ・・・ちょっと寂しいな
DSC_0277.jpg

でも、紅葉はきれいだったわー♪空の青もきれい
DSC_0282.jpg
練習後は、もちろんご飯(^^)
大供公園の南側にあるトンカツ屋の傘屋に行きました☆
ボリュームもあって、めっちゃおいしかったけど、シャメ忘れた(>_<)


木曜日は、因島に行ってきました☆
でも、行きの100kmのうち、9割以上は向かい風
突風が吹いたら時速15kmになったときも(T_T)
風のバカヤロー!!
DSC_0293.jpg

なかなか、良い道は見あたらなかったから、もう一回いこっと☆☆

カヤマ練習

今日は、久しぶりにカヤマの練習に行ってきました☆

8時30分に児島大橋へ行くと20人を越える人
やっぱーすごいね

最初は、のんびり走行だけど、これだけの人数だと、さすがに車の邪魔になるわな・・・

申し訳ないけど、声をかけて集団を二つに分けさしてもらって、第2集団の先頭を淡々と走りました
ペース走にはちょうど良い感じでしたわ

途中までは、第一集団も見えてたんだけど、ちょっとした坂を越えた後、集団をまとめるためペースを落とすと前は見えなくなっちゃいました


とりあえず、出崎海岸は位置も良くて、最後まで追い込み成功
渋川海岸は、ペースが上がったんだけど、シクロの自転車だと、S口さんに着ききれず千切れてしまいましたう~ん・・・
チャリのせいにしたくはないけど、シクロチャリは、スプリントやアタックのような一気にペースを上げるのは苦手らしいわ

渋川海岸で休憩をした後は、午後から用事があったから、ハリーホッタさんと王子が岳経由で、帰宅
でも、ハリーホッタさんのペースがはやくて、帰りもしんどかった
来週も、日曜日が休みだから、参加させてもらおうかな


午後は、ステキな金縛りを見てきました☆
おもしろくて、映画館でわらってしまった
みなさんも、おすすめします

久しぶりの六番周回とスイム練

昨日は、六番周回をペース走☆

久しぶりにハリーホッタさんと出会い、会話をしながら練習しました
このところ、ずっと一人での練習だったから、楽しい時間でしたわ

今日も六番周回で練習しようかと思ったら、雨・・・
仕方なく、2ヶ月ぶりのスイムをしました☆

シーズン始まって、ほとんどバイク
バイクの筋肉や動きは、普段使わないところも多く、体が固まってしまっているところもたくさんあるんだよね
シーズンオフは、筋力や心肺機能を落としすぎないよう、体をリセットする必要があると思う個人的な考えですけど・・・

で、体の体感を鍛えたり、バランスを整えるのに、スイム練は大好きなんですよ
まぁ、2ヶ月ぶりのスイムだったから、胸筋や腕がめっちゃ痛かったけどねまた、胸が大きくなるわ(笑)

あっ、あと、うちのジムに高校の時の水泳部の先輩が移動してきたらしい・・・
2つ上の先輩だけど、関わりはほとんど無かったから覚えていないだろうな
一から平泳ぎを教えてもらおうかな

ボルダリング

職場の人に誘われて、ボルダリングに行ってきました☆

DSC_0274.jpg

いやー、カラフルでしょー
楽しそうでしょー♪

一緒に行ったラリルレロくんは、一度やったことがあって、軽々登ってましたわ☆
えーと、自分ですか?

見よう見まねで、登り始めるが
ポテっと落ちてしまうことばかり・・・
なかなかむずかしゅうございましたわ

でも、ここで週4回来ている大学生に話しかけたら、いろいろ教えてもらえました
やっぱ、うまい人は、一目で分かるんだよね
かっこよかったわ(^^)危うく惚れるところじゃった(笑)

コツを少しずつ、分かってきたと思ったんだけど、
指の力がなくなり、集中力もなくなり、もうボロボロ

その後、焼き肉を食べに行ったんですけど、ピッチャーに入った水がもてないほどでしたからね(>_<)

まっ、冬場のトレーニングとして、また時間があれば行きたいなー
自転車には、全く還元されないと思うけど、リフレッシュには良いかな(^^)

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