スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

売り切れごめん

今日はお休みだったので、練習☆

まずは、5時50分からのプッチモニ
メンバーは、aka-madoneさん、zeidaさん、青Mさん、D241さn、りんださんに自分

目の覚めるようなメンバーですわ

まずは、アップと言うことで、笠井山へ向かう途中、aka-madoneさんがライトを草むらの中へ・・・ぽとん

これが、池だったら銀のライトと金のライトがもらえたのに。
よりによって、葉がギザギザ(ヒイラギかな)のなかへ
痛かったですけど、見つかって良かったです

その間に、他のメンバーは、先に行ってたので、ボチボチと追いかけました☆
前のメンバーはゆっくり行ってたし自分も淡々と行ってたつもりが、追いつくだけでけっこう疲れてしまったんよね
少し、勾配がきつくなった頃から、ペースがやや上がり、結局D241と二人っきり
前に出たかったけど、良いペースを維持してたから、金魚の糞並みについて行ってアップは終了


メインは、笠井山霊園周回コース

簡単に言うと、最初にちょっと登って、下って、霊園からメインの登ったあとは、下って終了というもの
えっ、簡単??登りの平均は8%ぐらいだけど、所々勾配のきついところがあるんだよね(>_<)

一周目はみんなで下見
その途中、霊園から見える日の出+岡山市の景色がきれいで、ついついaka-madoneさんにも話しかけてしまった☆(この景気を見るのは、これが最初で最後になろうと思わなかったですわ

2周目から下りが道も狭く危険なため、登りだけがんばろうとみんなで確認
一つめの坂からaka-madoneさんがペースを作り、2つ目の坂は我慢大会!!
もちろん景色なんて見る暇もなく、ひたすらペダルをこぎ続け・・・
D241さんと一緒ぐらいでゴール    ふぅ

3周目 2つ目の坂を先頭で踏んでいくが、我慢大会に負け、自分に負け、D241さんに負けました
完全に足が売り切れ状態でしたわやっぱ、まだ弱い(T_T)
でも、短い距離の坂なので、楽しいコースです☆☆

【2部練】
朝練後、急いでリンダさんと西大寺市民会館へ移動☆
そこからは、灰色ウサギさんと練習しました

国体コースの予定でしたが、まつだ牧場にラーメンを食べて帰るというグルメコース
もちろん、LSDで・・・

まぁ、所々ペースは上がりましたが、許容範囲ないということでいいですよね

そんな中、LSDに相応しくない道を案内してくれました☆
まつだ牧場への上り坂で、灰色ウサギさんが見つけた第3の道です
坂を見る度に、笑ってしまうほど
だって、平均斜度は、確実に10%を越えてるからね♪


ジェラートを食べた後は、金川駅の近くのそば作で絶品の塩ラーメンを堪能

ラーメン後は、もう踏む力も回す力もなく平地で切れてしまうほどダウン
ここでも、足売り切れで終了です

灰色ウサギさんありがとうございました☆


距離は、145km

明日のランニングは中止・・・何をしよう(T_T)


スポンサーサイト

アムロ行きます

モビルスーツを身にまとい、練習に行ってきました☆
まぁ、単なるバイクジャージだけど・・・

コースは、
やまなみ街道を通って、津山
   ↓
美咲町のたまごかけご飯
   ↓
久米の里道の駅
   ↓
429号線を通り、加茂川
   ↓
31号線を通って帰宅

朝食をそこそこだったから、やまなみ街道を走るだけで、エネルギー減少
フラフラになりながら、たまごかけご飯にたどり着きましたわ☆

たまごかけご飯は、自転車会のオアシスとも呼ばれている所☆(今名付けたけど)
300円でご飯・たまご食べ放題は、たまりません
そして、たまごかけご飯に入れるたれが3種類(しそ、ネギ、のり)があるんだけど、個人的にはぴりっとしたネギが好きですね~個人的な感想ですけど
DSC_0205.jpg

3杯目をおかわりしたかったけど、その後も考えて2杯でごちそうさま
DSC_0204.jpg

食べた後は、久米の里にあるガンダムを見に行ってきました
やっぱ、かっこええ
小学校の時、ガンダムのカードとか集めてたし、
友達が、ガンダムのプラモデルを持ってたら、羨ましくて仕方なかった思い出があるわ

帰りは、ガンダムに乗って帰ろうと思ったけど、地球を守る使命感までは果たせないと思い、チャリでかえることにしましたうーん・・・
DSC_0206.jpg

いやー久しぶりの長距離だったのか、帰る途中膝が痛くなったので、平地中心で帰って
165km
AV. 27.4km
10月はレースがないから、少し乗り込みます☆
休み合う人がいたら、一緒に練習したいなー

そうそう、膝の痛みは、冬になった腸頸靱帯ではなくて、単なる練習不足・筋力不足から来るものだから、ご安心を

昔、あまりガンダムはテレビで見れなかったけど、今ガンダムというと・・・これだろうな~~
ガンダムの一発芸は最後に出てきます☆

9月24日

前日は飲み☆

今日は、職場のラリルレロくんとあっきーで練習をしてきました
まっ、昨日の飲みもこのメンバーで、今日練習しよっかーみたいな流れなんですけどね

7時20分に大和町のコンビニでラリルレロくんととりあえず、集合して中庄へ
間に合わんかも・・・とハラハラしながら、結局アップ以上のペースで到着

3分の遅刻でしたが、それ以上にいい練習だった

今回のコースは、中庄ハローズ→倉敷→由加山→倉敷の鯛よし→中庄ハローズ
最初考えていたコースとは、全く違って、この道行きたいみたいな感じで走ってましたわ
実際に、行くと行き止まりだったこともあったんだけどね、野生の勘は働かずでした


由加山は、台風の爪痕がまだ残ってて、川が削り取られ、土砂崩れがありました

それでも、山には登りたくなって、きれいな道で由加山の頂上へ
最初は、のんびり走ってたんだけど、だんだんスイッチが入って、結局みんなを置いて追い込んでしまった

そんなときに、ちょうどノロノロトラックが追い越すんですよね

おっ、これは後ろに付けるかも☆☆って思って、カーぺーサーをさしてもらうと、坂道で時速30km弱
こりゃぁ、ちょうどいいと思って、もちろん、脚が終わるまでフルもがき
頂上まで付いていきたかったけど、気持ちが付いていけんかったわーーー
ラリルレロくんの登坂は、以前より力付いて楽に登っている印象があったなー(^_-)
あっきーは、2ヶ月練習してないと良いながら、淡々と登ってるから、すごいわー(^^)

帰りは、鯛よしのたいやき
今日のメインはこれだよね

皮は比較的もちっとして、焦げたところは、香ばしい
中の粒あんは、あさっりしてて、これからの季節には、たまらない一品ですね
DSC_0198.jpg

【鯛よし】
倉敷市藤戸町藤戸
営業時間…11:00~20:00
定休日:火曜(夏期は休業)

中庄に着いてから、岡山まで一緒にラリルレロくんと帰りました

45km維持を3本ほど
そして、信号ダッシュを2本して脚も良い感じになりました

でもね、信号ダッシュは、スポーツカーを競ったらダメですね・・・
50kmまでの加速が速かったまっ、ついて行きますけどね

練習後は、かつ亭津島店で昼ご飯☆
ボリュームがあって、めっちゃうまかったです

本日は100km
ほとんど先頭だったので、いい練習になりました

お腹もいっぱいでした

チャリとは関係ないけど、こんな出勤をしてみたい動画☆

宿直明け

仕事終わりました☆

今日は、みんな落ち着いていたので、少し寝られました

なので、仮眠は取らずこれから走ってきます

もちろん、バイク・・・じゃなくて、久々のランニング

夜には飲みがあるので、それまでには戻らなきゃね

そうそう、ちょっといい動画があったので載せました
ちょっと、感動します

舞洲クリテ:決勝

予選後、疲れて仮眠・・・

車の日陰で休むけど、時間が立つにつれて影が移動するし、微妙に暑くて、結局ほとんど寝られずでした
昼ごろ、職場の人を迎えに行って、ご飯☆
食欲はなかったので、こういうときは、もちろんカレー☆

なぜかって?レース中気持ち悪くなっても、我慢出来る味だから・・・

本当は、その後イケアに行く予定だったんだけど、あまりの疲労で行けず、そのまま15時ごろ会場へ戻ってきました☆

さっ、そこから、いつものように3本ローラーでアップ
130~140回転はお尻もそれ程はねずに回すことが出来る→高回転はOK
ダンシング→体のバランス感覚はOK
重たいギアを踏む→今日は無理


って、ことで、レースの展開はほぼ決まりましたね☆
最後だけ集中してがんばるってこと
青Mさんのように、何周も逃げて、男気を見せることは出来ないですわ

【レース】
スタートは、最後尾・・・予定を見誤って、最後→やる気のない人に見えただろうな・・・

スタート直後、クリートはすぐにはまらなかったけど、気にせずしばらくそのままで走行☆
落ち着いたところではめて、集団の3分の2辺りをヒラヒラと走行しました

今回の自転車は、前後ディープリムクリテリウムだと、かっこいいかなーって
でも、風の強い日はダメですね・・・
よく、横風であおられるって聞いてたんですけど、そんな感じはほとんど無かった
そのかわり、横風から向かい風になる第2コーナーは、風のためかグリップ力がいつも以上に分からなかった
タイヤがダメなんかな・・・いや~、ちょっと高めのものを使っているんだけどなーー
カーブを抜けるごとにやや差が開くんだよね
まぁ、自分は、すぐに詰めることが出来るから気にはならなかったけど、落車しそうになるのが怖かったな

とりあえず、18周ぐらいまでは、落車をしないようにお得意の淡々走行
残り4周:ペースを上げる
     すると、自分一人抜け出したため、ペースを落とし集団に戻る☆
残り3:10番以内を走行
残り2周:バックストレートで、かなりペースを上げる選手がおり、間が開く
     サカタニの選手が2番手で自分は、少し距離が開き、3番手で距離を詰める
     後ろが離れたかと思ったけど、後続もきっちりマークし、集団のまま(この時でもう足がいっぱい)
残り1周:ゴール地点で、両側から選手にかぶせられ、身動きが取れない状態に・・・(この時はあせったなー)
     バックストレートで意外にペースが上がっていなかったので前が見渡せる位置まで移動
     その時左から、片山右京選手がアタック
     すかさずチェックに入り、5番手で第3,4番手でコーナーを曲がる
     足は残ってなかったけど、とにかくもがく
     6位辺りかと思いきや、横を見ると体や2,3個分でやられて8位でした

あーぁ、またやっちゃった

いやー、レースの流れというか、仕掛けどころも分かってきたんですけど、最後の力勝負になると負けてしまいますわ
これが、大きな課題だね
でも、あそこでがんばってれば、みたいなことはなく、最後まで出し切れたのは良かった☆
レース後、普段はしないスプリントだから、自転車をこぐのも本当に辛かったぐらい


そうそう、E2からE1への昇格は年間ポイント50位以内らしい
ランキングで数えてみると、舞洲が終わった時点で40位台まで上がってた
これは、もうひとつレースに出た方がいいよね・・・

でも、休みが合うかな・・・
そもそも、去年も昇格のため博多クリテに出たけど、ルールが変わり昇格が出来なかったトラウマもあるんだけど・・・
出るとしても、10月末のレースだから、じっくり考えますわ
     

QRコード
QRコード

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。