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レース内容

眠たいですけど・・・忘れないうちに・・・

当日
朝4時00分に起床
前日、仕事で子供と一緒にした腹筋のおかげで、お腹が筋肉痛
まともに、起きあがることが出来んかった
体調管理はちゃんと、しないといけないですね

天気は、もちろん雨
それでも、久しぶりのレースなので、4時30分。。京都へ出発~~

8時30分に到着
最初に車で試走をして、コースを見たんだけど、九鬼ヶ坂という坂がある、1周10kmのコースなんです
岡山には、鬼さんがたくさんいるんですけど、この美山にも、鬼さんはいらっしゃるんですね・・・しかも一人、二人じゃなくて九人もですか
坂は、それ程長くもないし、勾配もきつくないですけど、ペースが上がるとなかなか手強そう。
まっ、ももたろうさんの気持ちで、鬼退治しに行きますかね

会場は台風の影響もあって、暴風雨が出たら中止と掲示板に書いてあったんだけど、当日の朝は大雨警報が出てたんだってさそりゃぁ、近くに流れてる川は、凄い勢いで流れるわ。濁流でしたね
でも、みんなの走りたいという気持ちの方が勢いが強かったみたいで開催することにしたとか、しないとか・・・

まぁ、個人的にはどっちでも良いんですけど、せっかく岡山から、来たので、ぜひ走りたいと思うわけです(立て前上は・・・)

アップをそこそこして、召集に行ったんですけど、進行が遅いのか、ずーと待ってたら、アップで暖めた体も冷え切って寒かった
体が冷えたから、その辺を走ってたら、召集してた選手がその場にいなくて、すでにスタートラインに並んでて、急いで最後尾へ整列☆(いやー、あぶなかった)

当初7周回の予定が、6周回というアナウンスもあり、80名ほどのC1スタート

<1周目>
平地でちょっと前に行きながら、九鬼ヶ坂へ
集団の真ん中ぐらいで、淡々とクリア☆(鬼退治成功?)
下りは、雨の中ブレーキがきかず、前の人に突っこみそうになりながらS字カーブをクリアしたり、70km弱の高速ダウンヒルを終えて、平地区間
下りで縦一列棒状・・・平地に入ったらそのうち集団になるかなと思いきや、中切れ多発警報発令中でした
目の前の人が中切れになり、後ろの3人で回すが・・・前のグループも中切れを起こしたみたいで、ペースが落ちないし、前の集団にも追いつかない

結局そこで終了でした

<2周目>
後ろから数人追いつかれたり、前から落ちてきた人を吸収して、6~7人ほどの集団。
そのまま九鬼ヶ坂へ。トーヨーレーシングとマッサの選手がいいペースで上がり、自分も着いていくと、さっきの集団は無くなって、3人のみ
平地をがんばるが、後ろから数人追いつく。

<3周目>
気がつくと、前の4~5人の集団にも追いつきそうだったので、吸収合併をさせてもらって、10人以上の集団で坂へ
この時は、まとまってクリア

<4周目>
さらに、吸収合併を繰り返し、20人弱の集団へ、
すると、ローテーションがうまく回らず、ペースが落ちることが何度かあった

そして・・・九鬼ヶ谷へ登る前の関門で、先頭から2分離されてしまったので、レースは終わってしまいました

鬼退治はできず、しっぽを巻いて逃げて帰りましたわ
80人出走14人しか完走出来ない厳しいレースでしたが、来週もレース☆

でも、体の調子は良いと思うので、前向きにがんばります

リザルトは、京都府自転車競技連盟の臨時ファイル置き場にあります
参加された方、どうぞ参考にして下さい☆
www.kyoto-cf.com/tempfiles/



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2011MBKカップ美山サイクルロード

カテゴリーC1
結果はDNFでした(;_・)

しかも6周のうち3周半で下ろされてしまいました(ノ_・,)

詳しいことは、また後日…

レース前

明日は、美山のロードレースに行ってきます☆

久々のレースたのしみーー

レース前の練習は、だいたい木曜日までに終えることが多いんですけど、狙っているレースは来週の広島なので、今週は金曜日まで練習しました

土曜日ゆっくり休めば、大丈夫だろうと、仕事に行くと・・・こういう日に限って

こどもが
「今日、雨降ってひまー。昨日腹筋とかしたんよー。この道具を使って」

あー、この道具ね・・・
よく、深夜のテレフォンショッピングに出てきそうな、駒が着いて転がすやつね・・・(分かりづらい説明で申し訳ないです。)
eg-3042-02.jpg
まっ、こんなやつです・・・

「今日もやるー。先生もやってみてーー」
子供に言われたら、やるしかない隣には、ランニング・サブスリーの職員も
男を見せてやるーー

・・・で、調子に乗って、これで腹筋をしたり、中学生の男の子を背中に乗っけて腕立てをしたり、最後は、職員も含めて子供と本気卓球

もう、疲れました
男を見せる日を一日間違えました
いや、疲れたとかは言えねー
C1で意地でもついて行ってやるーー

ランとバイク

夜直明けの26日
びみょーに眠たくて、チャリに乗る気にならなかったので、ランニング☆

前は、西に行ったので、今回は東に・・・西大寺の健幸プラザの辺りまでボチボチ走りました
DSC_0039.jpg
遠回りしたので、20kmほどで終了


27日
明後日がレースなので、乗り込みはせず、ローラー
10分 up

15分 いろいろ

3分+イージー×2セット

15秒ダッシュ 2セット

10分 DOWN

メイン
1セット目  312W 176bpm (5.7W/kg)
2セット目  305W 174bpm (5.5W/kg)

ダッシュ
1セット目  526W
2セット目  486W


数日前は、3分で280W前後だったので、少しは良くなった感じです
5分ぐらい続けられそうだったけど、レースもあるので我慢してやめました

パワーアップしたというよりは、ローラー台に慣れたのと、調子がたまたま良かっただけですかね

まだまだ、これじゃぁ、勝てません

でも、日曜のレース・・・絶対がんばってやるーー

ヨコタスポーツ

26~29日までコンベックスで、セールをしてます☆
そりゃ、ヨコタスポーツには、いつもお世話になっているので、行かせてもらいました
DSC_0040.jpg

今回のお目当ては、ランニングシューズなんです
前買ったんですけど、あれは練習用というか・・・それで、その・・・7月にトライアスロンに出るわけで、
レース用のシューズが欲しくなったんですよね
DSC_0042.jpg
売り場に行くと、たくさん靴が、なランでました☆(並んでいました)
アシックス派の自分は、いろいろ物色すると、以前使っていた品があったんです
それは、
「TARTHERGALE」です
これは、目立つな~~
DSC_0044.jpg

細かいところに「虎走」という文字が・・・
DSC_0045.jpg

このシューズは、比較的軽く、グリップ力もあるので、速くなったきになるんですよね

でも、そこはすり減りやすいのが弱点だけど・・・
DSC_0046.jpg

定価13,000円→6,800円
ヨコタスポーツのおっちゃんに感謝☆
大切に使います☆
ちなみに、この色は自分で最後でした


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